对于七岁的宝宝来说，骨骼正处于发育期，需要大量的钙质来支撑身体的发育，如果缺乏钙质会影响到身体的各项功能，甚至还会影响到身高的发育。因此，为了让宝宝健康地成长，需要注意对宝宝进行钙质的合理补充。
首先，需要了解的是钙质的来源，钙的主要来源是从食物中摄取。在宝宝饮食中，应多食用乳制品、鱼类、豆腐、豆类、虾皮等钙质丰富的食物。正餐方面，可适量增加豆腐、鸡蛋、蘑菇、虾皮等食物，这些食物都含有较高的钙质。食物补充钙的同时，还要注意增加维生素D，这样能促进钙的吸收，推荐多晒太阳或者使用维生素D口服液。
其次，对于宝宝的补钙产品，建议选择品牌较为知名的产品，比如雅培、益生菌等品牌，这些产品都有一定的科研支持，并通过很多用户的使用证明，能够帮助宝宝合理地从饮食中摄取足够的钙质。但是，选择这些品牌的产品要注意是否适合宝宝年龄、以及宝宝的身体状况等问题，最好咨询医生的意见后再选择。
最后，不要盲目补钙，要视宝宝的实际情况而定，补钙的问题不应该只靠补品而忽视日常饮食的管理，应该坚持每天为宝宝准备营养均衡的饮食，营养均衡对于宝宝的健康成长是最重要的。
