在月子期间，母亲的营养与宝宝的营养息息相关。因此，只有母亲身体健康，才能为宝宝提供充足的营养，同时保持宝宝的健康成长。而钙则是孩子骨骼和牙齿发育的必需元素，缺乏会影响到孩子的生长和发育。
对于0-6个月的宝宝，在母乳中已经含有足够的钙，但如果母亲缺乏钙，母乳中的钙含量可能会受到影响，从而影响宝宝的健康。在这种情况下，母亲应该通过食物补充足够的钙，从而支持母乳产生。
以下是一些富含钙的食物，可以作为月子期间宝宝摄入钙的来源：
1. 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪、燕麦片、奶油等;
2. 绿色蔬菜：芹菜、青菜、菠菜等。
3. 豆类：豆腐、黄豆、绿豆、黑豆等。
4. 果类：桔子、橘子、橙子等维生素C含量高，有利于钙的吸收。
但需要注意的是，宝宝在0-6个月时，过早添加食物可能对其肠道造成负担，因此，最好还是优先保证母乳的营养，而不是着急给宝宝添加其他食物。同时，母亲也应该注意均衡饮食，优先选择富含钙的食物，确保自身的营养和健康，为宝宝提供最好的支持。
