在正常情况下，三岁宝宝每天吃一颗维生素D是没有害处的。维生素D是一种重要的营养素，是维持人体骨骼健康的关键。它有助于促进钙的吸收和利用，同时还能维持身体的免疫功能、心血管功能以及神经功能。
然而，据世界卫生组织(WHO)建议，三岁以下儿童每天摄入400-600国际单位(IU)维生素D是比较合适的剂量。过量的摄入维生素D可能会对孩子的健康造成不良影响。因此，父母应该选择适合孩子的维生素D补充剂，并按照医生或药剂师的建议给孩子正确的剂量。
此外，维生素D是可以通过日常摄入的食物中获得的，如鱼、蛋黄和奶制品等。孩子能否得到足够的维生素D，还取决于他们的饮食习惯和日照情况，如果孩子有足够的及时的日照，他们就不需要额外的维生素D。
总的来说，三岁宝宝每天吃一颗适合剂量的维生素D是安全的，但是父母要注意孩子的综合情况，并根据孩子的需要适时调整补充剂量。最好的方式是在药剂师或医生的指导下，给孩子选择合适的营养补充剂，并注意孩子的饮食和运动习惯，以帮助孩子健康成长。
