当宝宝进行户外活动时，需要涂防晒霜来保护皮肤不受紫外线的伤害。而在日常饮食中，维生素D和钙的摄入是宝宝健康发育不可或缺的两个营养素。那么，宝宝涂了防晒霜是否需要同时注意钙的补充呢？
首先，涂防晒霜不会阻挡皮肤对紫外线的完全吸收，因此一定程度上会降低皮肤合成维生素D的能力。经过阳光照射后，人体皮肤可以转化为维生素D3，而维生素D3是一个重要的钙吸收素，有助于钙的吸收、利用以及骨骼的健康成长。因此，长期在户外活动涂防晒霜的宝宝，可能会影响其维生素D的摄入和利用，导致钙吸收不足。
其次，宝宝的正常生长发育需要充足的钙。同样重要的是，宝宝的钙吸收需要维生素D的参与。因此，在宝宝的日常饮食中充分摄入高钙、高维生素D的食物，会有助于促进宝宝骨骼的健康成长。
综上所述，宝宝涂了防晒霜同样需要注重日常饮食中的钙和维生素D的摄入。建议宝宝在户外活动前补充维生素D，同时日常饮食中增加富含钙、富含维生素D的食物，如牛奶、鱼肉、鸡蛋等。禁忌过度依赖维生素D或其他营养品进行补充，应注意饮食的均衡营养，保持宝宝健康成长。
