早餐是一天中最重要的一餐，尤其对于婴幼儿来说更是如此。在每天的早餐中，给宝宝补钙尤为重要，因为钙是孩子生长发育所必需的营养成分。以下是宝宝早餐补钙吃什么。
1. 牛奶和酸奶
牛奶和酸奶是最好的钙质源之一。对于不到1岁的婴儿来说，最好不要直接给他们鲜牛奶，建议使用婴儿配方奶粉。而对于1岁以上的儿童，则可以直接喝牛奶和酸奶。
2. 豆腐
豆腐是另一种富含钙的食物。豆腐是大豆制成的，其中含有高量的钙，还富含植物蛋白。妈妈可以根据孩子的喜好，将豆腐炒或加入汤中。
3. 谷类
谷类，如燕麦、小麦、大麦、糙米等，也是钙的良好来源。妈妈们可以在孩子的早餐中加入谷类制品，如麦片、燕麦片、吐司面包等。这些食物对于孩子的消化系统友好，而且容易制作。
4. 鱼类
鱼类是蛋白质和Omega-3脂肪酸的良好来源，同时也是钙的良好来源。妈妈们可以选购富含钙的鱼类，如鲢鱼、羊头鱼等。
5. 圣女果
圣女果，也被称作小番茄，富含钙质、维生素C以及抗氧化物质。这种美味的水果深受孩子喜爱，可以将其切成小块，作为孩子早餐的一部分。
在给孩子早餐中添加上述食品之外，妈妈们还应该注意到，孩子的饮食均衡应该。此外，孩子还需要一定量的日光浴，这有助于他们从阳光中吸收到充足的维生素D，有助于钙质的吸收和利用。
