维生素d宝宝怎么吃？

维生素D对于宝宝的健康非常重要，它可以帮助宝宝吸收钙质，促进骨骼的发育，增强免疫力等。

那么，宝宝如何服用维生素D呢？

1. 首先，需要注意的是，宝宝的维生素D需要在医生或者营养师的指导下配合喂养计划和口服补充剂来摄入，不要自行使用维生素D补充剂。

2. 宝宝的维生素D来源有两种，一种是食物，比如鱼类、蛋黄、牛奶等；另一种是日晒，维生素D可以通过皮肤吸收日光而合成。

3. 对于0-6个月的宝宝，宝妈可以将宝宝暴露在阳光下，每天2个小时，可以帮助宝宝合成足够的维生素D。如果天气不好或者无法保证宝宝的皮肤暴露在阳光下，可以口服维生素D滴剂，推荐每天400-500单位。

4. 对于6个月及以上的宝宝，可以在添加辅食的同时开始给宝宝口服维生素D滴剂，每天400单位。

注意事项：

1. 维生素D摄入量不宜过量，过量会导致维生素D中毒，对宝宝的身体健康造成影响。所以，不要自行决定给宝宝补充维生素D。

2. 不建议将维生素D滴剂添加到热乎乎的食物或者液体中，因为温度过高会破坏维生素D的结构。

3. 如果宝宝有食物过敏或者无法耐受牛奶制品，需要重新确认哪些食物可以帮助宝宝摄入足够的维生素D。

总体来说，正确摄入维生素D对于宝宝的健康非常重要，但在摄入前需要咨询医生或者营养师的指导。