孕妇在怀孕期间的饮食非常重要，因为她们需要为自己和胎儿提供足够的营养，以保持健康的身体和正常的胎儿发育。在饮食中选择正确的食物，可以帮助减轻孕期不适、促进胎儿健康发育，也可以减少胎心率过高的发生。以下是一些孕妇可以选择的健康食品。
1. 水果和蔬菜。水果和蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素和抗氧化剂，这些都有助于维持孕妇和胎儿健康。
2. 全麦食品。含有全麦的食品可以提供蛋白质、纤维素和碳水化合物，同时控制孕妇的血糖水平。
3. 蛋白质食品。蛋白质是身体建设和修复所必需的营养物质。孕妇可以选择瘦肉、鱼、家禽、豆类和坚果等富含蛋白质的食品。
4. 坚果和种子。坚果和种子富含脂肪酸、蛋白质和矿物质，有助于维持孕妇和胎儿的神经系统、肌肉和骨骼健康。
5. 铁质食品。孕妇需要额外的铁质来促进胎儿健康的血液发育。可以选择红肉、禽类、鱼、豆类、绿叶蔬菜和全麦食品等富含铁的食品。
6. 钙质食品。钙质是维护骨骼和牙齿健康的必需元素。孕妇可以选择含有钙质的食品，如鱼、蔬菜和奶制品等。
在孕期，胎心率的高低会对母体和胎儿的健康状况产生影响，因此孕妇需要特别注意饮食的搭配，保持均衡营养的摄入，以确保自身和胎儿的健康。同时，孕期还需要注意避免过度劳累和身体不适，及时就医处理异常情况，让孕期度过健康、幸福的日子。
