自测胎心率是孕妇在家中监测胎儿健康的一种方法。在孕期，胎儿的发育和健康状况至关重要，因此，孕妇应当定期进行胎儿监测。医院中的胎心监测仪是最常见的胎儿监测设备之一，但是在家中，孕妇可以尝试使用手动或电子胎心监测仪器进行胎心率自测。下面是关于如何自测胎心率的详细说明。
1. 定位胎儿：首先，孕妇需要确定胎儿的位置。孕妇可以利用胎动的感觉，通过触摸肚子来确定胎儿的位置。一旦确认胎儿的位置，就可以开始自测胎心率。
2. 准备工具：孕妇可以考虑购买一个手动或电子胎心监测仪器来自测胎心率。手动胎心监测仪通常配备一个听觉器或探头，用来捕捉胎心的声音，并将其放大。而电子胎心监测仪则通过使用超声波或红外线技术来检测胎心率，并在显示屏上显示它。此外，还需要一些准备工具，例如音乐、轻柔的按摩油、咖啡因和甜食。
3. 定位胎心：使用手动胎心监测仪时，将听觉器或探头放在肚子上，将其移动至胎儿的位置，然后耐心地倾听胎心声。使用电子胎心监测仪时，将它放置在肚子上，将传感器移动至胎儿的周围，以便捕捉胎心声音。在测量过程中，孕妇需要保持安静，以便更容易听到胎心声。
4. 测量胎心率：当孕妇感觉到胎动并确定了胎儿位置后，开始自测胎心率。在安静的环境中，使用手动或电子胎心监测仪进行胎心自测。测量胎心率的时间应该在胎儿进入睡眠状态或完全清醒状态下。测量胎心率的时长应当不少于一分钟，并应当记录结果，将数据保存下来。
总而言之，孕妇应该定期进行胎儿监测，并始终被医生监督。自测胎心率是一种可选择的方法，但是结果可能不如专业的胎心监测仪器准确，因此，建议孕妇在进行自我监测前咨询医生的意见。
