十个月宝宝是一个关键时期，他们需要摄入足够的营养来支持身体的发育和免疫系统的健康。而维生素c是维持免疫系统和身体健康所必需的一种营养元素。因此，保证宝宝摄入足够的维生素c是非常重要的。
下面是一些方法来帮助您的十个月宝宝正确地摄入足量的维生素c：
1. 新鲜的水果和蔬菜
新鲜的水果和蔬菜是宝宝获得维生素c的最佳途径。柑橘类水果，例如橙子、柚子、柠檬等等，以及草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜都富含维生素c。您可以将这些水果或蔬菜切碎或切成小块，让宝宝吃整齐的小块，也可以做果汁或蔬菜泥糊。
2. 维生素C饼干
维生素C饼干是一种方便、易于携带的补充方式，特别是当您和宝宝外出时。但是，它们通常含有大量的糖分，因此最好遵守建议的剂量，并不能过度使用。
3. 维生素C补充剂
如果宝宝的膳食中维生素c不足的话，医生可能会建议使用维生素c补充剂。请务必顾问儿科医生和药剂师，以确保宝宝服用的剂量是正确的。
4. 食用一些非动物性食物
与肉类相比，植物性蛋白质更容易为身体吸收，而且不会使身体疲惫。所以您可以在宝宝餐单中加入豆制品，坚果和谷物等非动物性食物来帮助维持宝宝的身体健康。
总之，十个月宝宝需要摄入足够的维生素C，以维持免疫系统的健康。让他们食用多种水果和蔬菜，使用维生素C饼干，维生素C补充剂等方法是可以的。但最重要的是必须跟随专业人士的建议来规划宝宝的膳食和维生素C的剂量。
