四岁是儿童生长发育的重要时期，钙和锌是儿童健康成长的重要元素，饮食中不足的话，容易导致骨骼发育不良、免疫力下降等问题。为了保证宝宝的饮食营养，建议以下几种补钙补锌的方法：
1. 食物补钙补锌：四岁宝宝每天应当摄入800-1000毫克钙和5-8毫克锌，可以食用富含钙和锌的食物，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、虾皮、虾米等。此外，适当多吃一些绿色蔬菜和水果也有助于提高钙和锌的摄入量。
2. 补钙补锌口服液：市面上有一些儿童口服液，钙铁锌口服液、儿童多种维生素矿物质口服液等，可以通过口服液来为宝宝补钙补锌，安全便捷。
3. 补钙补锌硬糖：使用独特的制造方法，生产出硬糖来，可以满足儿童每日所需的钙和锌，而且在口感上会更加好吃，宝宝比较容易接受。
需要注意的是，宝宝补钙补锌不宜一次性过多，以防积聚在体内影响消化和吸收，应根据医生建议合理补充。此外，亲子关系也应该不断增进，让宝宝在幸福和温馨的家庭氛围中健康成长。
