“胎毒”指的是孕妈妈在怀孕期间体内积累的毒素，这些毒素会影响胎儿的生长和健康，甚至会导致畸形和流产等问题。因此，孕期排毒至关重要。下面介绍一些可帮助去除胎毒的食材。
1. 多种蔬果：蔬菜水果富含抗氧化剂，可以帮助体内废物和毒素的清除。例如，绿叶蔬菜、胡萝卜、黄瓜、柠檬、草莓等都是很好的选择。
2. 高纤维食物：高纤维食物可降低胆固醇和清理肠道，对于维持健康有很大的作用。例如，黑豆、红豆、莲子、芝麻、燕麦、糙米等都是高纤维的食物。
3. 海藻类食品：海藻类食品不仅富含多种维生素和矿物质，还可以清除体内的毒素，其特有的藻酸盐可以帮助肠道清理垃圾。例如，海带、紫菜、石花菜等都是不错的选择。
4. 低脂高蛋白食品：低脂高蛋白食品有助于扫除体内废物和毒素，并促进新陈代谢，使身体更健康。例如，鱼、鸡肉、蛋、豆类等都是很好的选择。
5. 谷类食品：谷类食品含有大量的维生素和矿物质，可以帮助身体保持健康。例如，糙米、燕麦、糙麦面包等都是谷类食品，它们可以清除体内毒素并提高能量水平。
总的来说，孕妇要保持一个健康饮食习惯，多吃新鲜有营养的食品，少吃过多油腻、糖分过高的食品，以方便更好的去除“胎毒”，提高自身健康素质，更好地孕育胎儿。
