对于4岁的宝宝来说，补充锌和钙是十分重要的。这是因为，钙和锌是宝宝身体发育所必须的微量元素，能够帮助宝宝增强骨骼和免疫力。如果缺乏这两种重要元素，宝宝就会出现多种问题，如生长迟缓、易感冒、营养不良等情况。
那么，对于4岁的宝宝，钙和锌的补充该如何吃呢？
1.补充钙。首先，我们可以在宝宝的日常饮食中加入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海产品等，让宝宝多吃这些食物。另外，一些钙片、钙粉等钙制品也可以在医生的指导下适当补充，但不能过量。
2.补充锌。宝宝可以通过吃一些富含锌的食物来摄入足够的锌，如牛肉、鱼类、虾等。此外，一些口服的锌片、颗粒等产品也可以在医生的指导下适量补充。
总的来说，宝宝饮食的均衡和多样化是补充锌和钙的重要途径。另外，需要注意的是，宝宝补充锌和钙的剂量应该根据医生的建议来进行适当控制，不可盲目补充，以免造成不必要的风险。同时，家长应该密切关注宝宝的身体状况和活动情况，及时调整宝宝的饮食，并配合医生的治疗和调理，让宝宝健康成长。
