咳嗽是孩子常见的症状之一，通常与呼吸道疾病有关。咳嗽会引起孩子的不适和疲惫，而缺钙也可能会影响孩子的健康。因此，为了帮助孩子缓解咳嗽症状，同时补充足够的钙质以促进他们的健康成长，下面是一些补钙措施。
食物补钙
食物是孩子补充钙质的最自然方式，不仅安全，而且有助于保持身体的平衡。良好的饮食可以让孩子获得充分的营养来对抗咳嗽，并且帮助他们建立健康的骨骼系统。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、芝士和鱼类等。应该让孩子吃这些食物，并在食物中添加足够的维生素D，以帮助孩子吸收钙质。
钙制剂
钙制剂是一种直接给予孩子钙骨的方法。欧洲药品评估机构（EMA）认为，破碎片状钙剂（e.g.钙糖果、钙牌）可能会增加儿童排泄道结石的风险，不建议给8岁以下的儿童使用。28种普通的含钙饮料比较，推荐的颜色为绿色/蓝色/紫色，因为它们中的钙质比葡萄糖饮料、蔬菜汁和牛奶多，但是每日使用量还需根据实际标准来确定。
户外运动
户外运动有助于促进钙质的吸收，特别是在早上和晚上。在光照充足的时候让孩子进行户外运动（比如跳绳、足球、篮球、游泳等），以帮助他们吸收钙质并减轻咳嗽症状。同时，户外运动也可以帮助孩子保持良好的健康习惯，有助于孩子的身体和情绪发展。
总结起来，对于7岁宝宝咳嗽如何补钙，饮食是首选。需要注意的是，应该让孩子吃富含钙质的食物，并在食物中添加足够的维生素D。此外，户外运动有助于促进钙质的吸收。但是，家长在为孩子选择补钙方法时，需要考虑孩子的年龄和身体状况，遵循医生的建议。
