中暑和发烧是很多父母担心的问题，特别是在夏季高温时期，宝宝更容易出现中暑和发烧的情况。以下是一些预防措施，有助于减少宝宝中暑和发烧的风险：
1. 避免午后阳光，找个阴凉处让宝宝休息。夏天的阳光非常强烈，尤其是在中午到下午2点之间，这时气温也最高。在这段时间里要尽可能避免带宝宝在外面活动，最好让宝宝待在空调房中休息。
2. 穿轻便透气的衣服和帽子。夏季天气炎热，宝宝会出汗。动物纤维和化学纤维的衣服会使宝宝出汗跟困难，所以选择轻便的棉质衣服和宽松的裤子是最好的选择。出门的时候，带上一顶宽边帽子，以遮住太阳。
3. 饮食清淡，多喝水。夏季气温高，会使宝宝更容易出现口渴的情况，父母应该让宝宝喝足够的水。尽量给宝宝喝温水或凉开水，凉茶不建议给宝宝饮用。饮食清淡，尽量不要给宝宝多吃油腻的食物，以免影响消化和引起腹泻。
4. 室内注意通风，保持室温舒适。夏季外面很热，室内一定要通风，保证室内的空气新鲜。此外，注意保持室温不过低，最好保持在26℃~28℃之间。
5. 避免暴晒，使用防晒霜。防晒霜在宝宝擦皮肤时被吸收，可以帮助宝宝抵御阳光中的有害紫外线（UV）。
总之，要让宝宝避免中暑发烧，就要注意季节变化，我们要防止宝宝的出汗失调，以及过度暴露在阳光下。做好预防措施，让宝宝度过一个健康快乐的夏天。
