对于4个月大的宝宝，补钙是十分必要的，因为钙是宝宝骨骼发育的重要成分。以下是几种适合4个月大宝宝补钙的食物。
1. 母乳或奶粉：母乳和奶粉都是补钙的好选择。母乳中含有足够的钙，并且能够让宝宝更好地吸收钙。如果宝宝喝奶粉，可以选择添加额外的钙和维生素D的配方奶粉。
2. 蛋黄：蛋黄富含维生素D和钙，可以加入到宝宝的辅食中。不过要注意的是，蛋黄只能给4个月以上的宝宝喂，而且一次只给半个蛋黄。
3. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、绿豆芽等含有丰富的钙质，并且还富含维生素C和叶酸等营养素，更容易被宝宝吸收。
4. 鱼类：鳕鱼、三文鱼、沙丁鱼等鱼类都富含钙。可以加入到宝宝的辅食中，不过要注意鱼类中的骨头不能喂给宝宝。
总之，4个月大的宝宝补钙既要依靠母乳或奶粉，也要从辅食中摄入，还要注意合理搭配食物，让宝宝吸收更多的钙质。同时还要注意补充足够的维生素D，帮助宝宝更好地吸收钙质。最好在医生的指导下进行补钙。
