补钙是宝宝生长发育中至关重要的，因为钙是骨骼和牙齿形成的关键物质。因此，及时为10个月大的宝宝提供足够的钙是非常重要的，以下为大家分享一些富含钙质的食物：
1、奶类：牛奶、羊奶、奶酪、酸奶、鲜奶油等都是优质的钙源。但是，10个月的宝宝还不适合喝牛奶或羊奶，可以适当的添加酸奶或其他乳制品。
2、绿叶蔬菜：菠菜、芥菜、青菜、生菜、油菜、芦笋等都是优质的钙源，可以加入到宝宝的辅食中。
3、海产品：鱼肉、虾肉、贝类等都是富含钙的海产品，可适当为宝宝添加到辅食中。
4、豆制品：黄豆、豆腐、豆浆等都是富含钙质的豆制品，也可以作为宝宝的辅食。
5、坚果类：核桃、花生等坚果含有丰富的钙质，但由于孩子吃不了硬的坚果，可以加入到宝宝的辅食中做为松软的坚果泥给孩子食用。
总之，钙质可以从各种食物中获得，但是不能过分倚赖某一种食物，应该保证宝宝吃到多种食物，以保证全面地摄取到足够的钙质。同时，为了提高钙吸收，应该避免饮用咖啡、茶以及碱性食物(如柿子)等对钙质的吸收会有影响的食品。
