三岁宝宝在冬天补钙是很有必要的。在冬季，孩子们较少暴露在太阳下，从而较少吸收到太阳光照下的维生素D。维生素D对于钙的吸收和利用是必不可少的。因此，如果孩子不得不在室内度过大部分时间，在这种情况下，可以考虑让孩子补充钙和维生素D。
首先，孩子的饮食是最好的钙源。你可以给孩子多吃富含钙的食物，例如奶制品、豆类、叶菜类等。如果孩子的食物中缺乏钙，那么可以添加一些钙剂来补充。钙剂有很多种，包括片剂、液体等，建议家长在医生的指导下选择合适的钙剂。
此外，让孩子适当地参加户外活动也是非常重要的。虽然冬天气温低，但是只要选对时候，在阳光充足的时候带孩子户外活动，可以让孩子接受到足够的日光和维生素D。
总之，冬天孩子补钙和维生素D非常重要，可以从食物和钙剂中获得，同时也要保证孩子充足的户外活动时间。至于补钙剂的具体剂量，建议家长在医生的指导下进行，同时孩子补钙剂也要注意不要超量，以免出现不良反应。
