婴幼儿在发育阶段，需要大量的钙质来支撑骨骼生长，因此，给一岁宝宝补钙十分重要。那么，宝宝1岁补钙要吃哪种好呢？
1. 奶制品
奶制品是宝宝必不可少的食品，无论是牛奶、奶粉、酸奶、奶酪等，都是优质的钙来源。1岁宝宝每日应服用200~300毫升奶类，既能满足宝宝身体的需要，又能增加宝宝对钙的吸收能力。
2. 豆制品
豆制品是很好的补钙食品，例如豆腐、豆浆等，其中豆腐是宝宝最容易吸收的食品之一。每日可以适量的食用一些，既能增加宝宝的钙质摄入量，还能提供优质蛋白质和多种营养物质。
3. 鱼虾海鲜
鱼虾海鲜是很好的补钙食品之一，其中最著名的是鲱鱼和紫菜，其钙含量较高，并且富含优质的蛋白质和多种营养物质。不过，由于宝宝的消化系统尚未发育完全，建议不要食用过多的鱼虾海鲜，可以适量的搭配在餐中食用。
4. 蔬果
很多蔬果中也含有丰富的钙质，例如菠菜、芝麻、豆角等，每日适量的摄入这些蔬果，可以增加宝宝的钙质摄入量，并且提高宝宝的抵抗力和免疫力。
总的来说，宝宝1岁补钙可以通过多种食品来实现，但是需要注意的是，食物的搭配和食用量的控制十分重要，建议妈妈们在宝宝的饮食中尽量加入以上几种食品，同时注意不要偏食和暴饮暴食。如果宝宝因为某些原因无法获得足够的钙质，也可以适量补钙，但建议在医生的指导下进行。
