宝宝的生长发育离不开钙质的支持，这也是宝宝健康成长的重要基础，但是如何让22个月的宝宝补钙呢？以下是一些钙质富含的食物，可以供父母参考。
1.牛奶
牛奶是补钙的经典食物，富含钙和维生素D，对骨密度有很好的促进作用，同时也具有提高肠道钙吸收的作用。22个月的宝宝可以饮用适量的鲜奶或者加入营养配方奶粉的牛奶，以确保宝宝获得足够的钙质。
2.豆腐
豆腐含有丰富的钙质、蛋白质和植物性脂肪，其中钙的含量比牛奶还要高，而且易于消化吸收。可以把豆腐加入到宝宝的蔬菜粥或者其他食品中，以增加宝宝的钙质摄入量。
3.鱼虾海鲜
海鲜是一个非常好的钙质来源，例如虾、蟹、鱼、贝类等。这些食品含有丰富的钙和维生素D，有助于宝宝的健康成长和骨骼发育。但是，由于海鲜富含蛋白质和钠，宝宝在摄入时需要适量，以免过度刺激宝宝的肾脏负担。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、芥菜、油菜等，含有丰富的维生素C、叶酸、钙和其他矿物质。可以将蔬菜煮熟后加入到宝宝的蔬菜粥或者菜肉泥中，以便宝宝的消化吸收。
5.蛋黄
蛋黄富含锌、铁、钙、卵磷脂和脂溶性维生素等营养素，可以促进宝宝的大脑发育和骨骼成长。可以把蛋黄打散后加入到宝宝的米饭粥或者面条汤中，以增加宝宝的营养升华。
总之，通过摄入上述的一些钙质富含的食物，可以为22个月的宝宝提供足够的钙质，帮助宝宝健康成长。但是需要注意的是，宝宝的年龄、食量和偏好都会影响宝宝摄入的营养素含量，因此在严格控制宝宝的食量的同时，建议父母们选择多样化的健康食品，以满足宝宝的全面营养需求。
