生产之前清理体内的毒素对于准妈妈和宝宝的健康非常重要。在生产之前，身体的基础代谢会增强，因此需要更多的营养物质来帮助身体排出毒素。以下是一些可以吃的食品，帮助排除体内毒素：
1. 水果：水果富含抗氧化剂和纤维素，有助于清洁体内的毒素。如草莓、蓝莓、覆盆子等浆果，以及菠萝，橙子等水果都是不错的选择。
2. 蔬菜：同样地，蔬菜富含抗氧化剂和营养素。比如，芹菜、胡萝卜和西兰花都含有丰富的营养素和纤维素，可以帮助身体排除毒素。
3. 超级食品：这些食物富含抗氧化剂、营养素和纤维素，比如燕麦、鳄梨、韭菜等。
4. 海藻：海藻含有大量的营养素和褐藻酸，可以清理体内的毒素。可以选用紫菜、海带等食用。
此外，在生产前应当多喝水，水可以帮助身体排除毒素。还可以多吃发酵食品，如酸奶、酱油、饮用酸奶等。这些食物富含益生菌，有利于肠道健康和代谢的顺畅。还有就是可以多吃新鲜的蔬果，避免吃过多加工食品，糖分和高脂肪食物，避免给身体增加负担。总之，在生产之前，准妈妈们要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，减少摄入毒素，让身体保持健康，宝宝也可以更健康的降生。
