补钙是婴幼儿期的一个重要问题。在宝宝成长发育的过程中，骨骼生长发育所需要的钙质是十分重要的。因此，孩子在生长发育期间很容易出现缺钙的症状，如易骨折、佝偻病等。那么，给宝宝吃什么补钙快呢？
1. 牛奶和奶制品
我们都知道，牛奶是钙的良好来源。因此，在宝宝成长发育的时期，适量喝牛奶可以为宝宝提供充足的钙质。同时，奶制品，如酸奶、芝士、奶酪等都是较好的钙的来源。它们不仅味美营养，且低脂肪、易出汗、易吸收。
2. 豆类和绿叶蔬菜
豆类和绿叶蔬菜都是天然的钙质来源。例如，黄豆、豆腐、红豆、绿豆、菠菜等，都是很好的补钙食品。
3. 鱼类和海产品
鱼类和海产品中含有丰富的钙质。如：海带、海蜇、虾皮、鱼肚、鱼骨等，都是好的钙质来源。
4. 果蔬干燥品
果蔬干燥品是一个较好的补钙食品。既可以作为零食，又能补钙补水。
5. 补钙营养品
补钙营养品是目前市场上推广的比较常见的补钙产品，有针对大人的补钙产品，也有专门为儿童研发的补钙产品。但是，在选择补钙营养品的时候，一定要注意买正规产品，并按照说明书的用法方法来使用。
总之，对于宝宝的健康生长和发育，合理营养是至关重要的。以上食品中，含钙丰富、易吸收的食品对于宝宝的骨骼生长发育有很好的帮助。但是，在给宝宝补钙期间，一定要适量，不要过量，以免引起钙过多的问题。如果宝宝有缺钙或其他营养问题，一定要及时到专业医院就医。
