孕期营养是备孕、孕期的一个非常重要的问题。母亲的饮食直接影响到胎儿的发育。有一些准妈妈为了担心胎儿长胖或者是减肥的目的，选择不吃饭或者是节食。然而，这种观念是不正确的。不吃饭会饿到胎儿缺氧吗？这是准妈妈们最关心的问题。最简单的回答是，是的，不吃饭会饿到胎儿缺氧。
饥饿时，胎儿体内的糖分和能量储备极快地被消耗掉，短时间内可能并不会出现异常，但是长时间饥饿就会引起胎儿缺氧，导致发育不良，会影响孩子的智力、身体素质等。因此准妈妈在孕期一定要注意饮食，保证自身的健康和胎儿健康发育。
孕妈妈应该如何保证营养呢？下面提供一些建议：
1.增加蛋白质的摄入。蛋白质是胎儿成长发育所必需的，可通过吃鸡蛋、鱼类、豆类等食物来摄入。
2.吃饱吃好。孕妈妈一定要每顿饭吃得饱，要吃20% above 每天的标准饮食量，保证胎儿从母体接受充足的营养和能量。
3.多吃蔬菜水果。蔬菜水果中富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，这些成分有助于胎儿的健康发育。
4.适当增加碳水化合物的摄入。适当增加碳水化合物的摄入量，可以增加营养摄入，也有助于胎儿脑部的发育。
总之，准妈妈要时刻关注自己的饮食状况，特别是在孕期。吃饱吃好，摄入多样化的营养，才能保证胎儿的健康发育。母亲的营养状况影响到下一代的健康，更需要关注和重视。
