两岁多的宝宝，其营养需求量逐渐增加，包括了维生素、矿物质等基础营养素。这时，很多家长会纠结宝宝到底需要不需要额外的维生素补充剂。这里需要注意，如果宝宝已经摄入足够的营养且无症状，不需要额外添加维生素。
维生素是人体必须的微量营养素，分为水溶性维生素和脂溶性维生素两种。水溶性维生素主要包括维生素B群和维生素C，脂溶性维生素主要包括维生素A、D、E、K。
对于两岁多的宝宝来说，应该从自然膳食中获取多种营养素，满足宝宝日常的营养需求。这里介绍一些常见的富含维生素的食物：
1. 维生素A：主要存在于动物肝脏、蛋黄和鱼肝油等食物中。也可以从胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜、芹菜等蔬菜和水果中获取。
2. 维生素B群：主要存在于全谷类、蔬菜、肉类、豆类、蛋类等食物中。
3. 维生素C：主要存在于柑橘、猕猴桃、草莓、菠菜、柿子椒、西兰花等蔬菜和水果中。
4. 维生素D：主要存在于鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等食物中。也可以通过皮肤接受到阳光照射来合成。
5. 维生素E：主要存在于坚果、植物油、谷物等食物中。
6. 维生素K：主要存在于动物肝脏、绿叶蔬菜、各种豆制品等食物中。
需要提醒的是，宝宝的饮食不能单一，应该多样性搭配，保持营养的均衡和摄入量的充足。此外，对于特殊情况的宝宝，比如病后恢复期、厌食儿童、炎症患者等，可以在医生的指导下添加维生素补充剂，但需要量力而行，按医生的建议增加摄入量。过量的维生素也会对宝宝的健康造成影响，因此需要谨慎使用。
