在宝宝的生长发育过程中，钙是非常重要的营养素之一。一岁两个月的宝宝正处于快速成长期，因此需要足够的钙来支持骨骼发育。以下是一些可以帮助宝宝补钙的食物：
1. 奶制品
奶制品是富含钙的食物。给宝宝提供一些适量的酸奶、奶酪、牛奶、芝士等奶制品，是一种可行的补钙方法。但需要注意的是，牛奶仅适合12个月以上的宝宝食用，而且应该轻轻地煮沸后再给宝宝饮用。
2. 鱼类
鱼类是富含钙的食物，尤其是骨头较多的小鱼，如鲫鱼、黄花鱼等。不仅富含钙，而且鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，都有益于宝宝的健康成长。
3. 豆类
豆类不仅富含优质蛋白质，而且含有丰富的钙和其他营养素。豆腐、黄豆、绿豆等豆制品是宝宝补钙的好选择之一。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是富含钙的食物之一。空心菜、芥菜、芹菜、菠菜等都是不错的选择，可以随意加入宝宝的饮食中。
5. 果汁
一些果汁也含有一定量的钙，例如橙汁、杏汁、苹果汁等。不过，需要注意的是，果汁中的糖分较高，应该适量食用。
总之，给宝宝提供丰富的营养、均衡的膳食，以及适量的户外运动，可以帮助宝宝吸收更多的钙质，促进骨骼发育和健康成长。
