十一个月是宝宝迈向独立行动的时期，但对于睡眠来说，宝宝仍然需要规律的睡眠时间和舒适的睡姿来获得充足的睡眠和健康的成长。如果宝宝容易平躺睡，家长应该采取以下措施：
1. 改变睡姿
让宝宝在侧卧的姿势下睡觉，这可以防止宝宝从后仰着的姿势中窒息。也可以使用侧卧枕，可以让宝宝在侧卧的姿势下获得更舒适的睡眠。
2. 睡前陪伴
给宝宝提供安静、温馨的环境，与宝宝一起放松，让他们感到安心和放松。可以陪宝宝唱歌、讲故事，哄宝宝入睡。此外，定时更换宝宝的尿布和喂食，保证宝宝在睡前不会感到不舒服和饥饿。
3. 练习身体
可以帮宝宝进行常规的运动锻炼，比如爬行、走路、站立等。这些运动能够帮助宝宝增强耐力和灵活性，并且能够提高白天的活跃程度，同时也会让宝宝晚上睡得更安稳。
4. 建立睡眠惯例
尽量在规定的时间让宝宝上床睡觉，建立每天晚上的睡前惯例，这样可以帮助宝宝形成睡眠的规律和习惯。
5. 适应自己的习惯
对于有些宝宝来说，平躺睡是一种习惯，不一定会影响他们的睡眠和健康，家长可以适当适应宝宝自己的习惯，但也要确保宝宝的睡眠环境安全舒适。如果发现宝宝身体出现不适或睡眠不足，应该及时采取措施进行调整。
最后，家长们要注意观察宝宝的睡眠质量和睡眠习惯，及时发现问题并采取应对措施。如果宝宝的睡眠问题持续存在，建议及时咨询医生，寻求专业帮助。
