四周岁是宝宝生长发育的重要阶段，此时骨骼和牙齿的发育进入了快速发展的时期，因此补充钙质十分重要。下面介绍一些针对四周岁男宝宝的补钙方法：
1. 多晒太阳。阳光可以促进宝宝身体吸收和利用钙元素，每天供应宝宝20至30分钟的阳光，以帮助宝宝吸收钙质。
2. 增加牛奶饮品。牛奶是宝宝必须的钙源。四周岁的男宝宝每天需要饮用500毫升牛奶。如果宝宝对牛奶过敏，可以尝试低乳糖的牛奶，也可以用豆奶代替牛奶。
3. 增加钙质食物的摄入。菜类如芹菜、豆腐、鱼类如鲭鱼、虾、蟹等都含有大量的钙质，适当摄入可以补充宝宝的钙质。
4. 给宝宝补充不含糖的鱼肝油。鱼肝油富含维生素D和良好的脂肪酸，能够促进宝宝的骨骼成长和免疫系统的增强，每天给宝宝喂一勺不含糖的鱼肝油即可。
5. 注意配合营养餐。宝宝的餐单需要包含蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分，并配合富含钙质的食物，如海产品、奶制品、蔬菜等。
总之，四周岁的男宝宝需要注意均衡搭配营养餐，充足阳光，多运动，并且每天吃充足的富含钙质的食物，才能保证宝宝充分吸收钙元素，让骨骼和牙齿健康发展。
