补钙是保障宝宝骨骼健康成长的重要措施，但是许多补钙食品往往会导致宝宝出现便秘现象，给宝宝带来不适甚至疼痛。那么，宝宝吃哪种补钙不会便秘呢？
1. 奶制品
奶制品是宝宝最常见的补钙食品，如牛奶、酸奶、奶酪、奶糕等。其中，酸奶里含有充足的益生菌，能够帮助肠道内维持良好的菌群平衡，减少宝宝出现便秘的情况。另外，在宝宝牙齿曾出现问题时，可尝试用牛奶兑水后给宝宝喂食，这能够充分保证宝宝的吸收和消化。
2. 海鲜
钙含量极高的海鲜食品也是宝宝补钙的良选，如三文鱼、虾、蟹等。这些海鲜食品不仅含有良好的蛋白质，而且钙、锌、硒等微量元素含量也很丰富，对于宝宝骨骼健康成长效果显著。海鲜食品的多样性也能够为宝宝带来丰富的味道，满足宝宝的小小好奇心。
3. 豆制品
豆制品是一种非常健康的膳食，同时也是宝宝的补钙佳品。像豆腐、红豆、黄豆、绿豆等都是富含钙的食物，而且还含有丰富的蛋白质和其他微量元素。对于那些对于动物食品敏感的宝宝来说，豆制品也是一种完美的替代品。只要增加宝宝的豆食物摄取量，并在食用前将豆腐等豆制品充分加热煮熟，就不必担心出现便秘问题了。
总的来说，宝宝补钙的方法多种多样，但是针对便秘敏感宝宝应该选择富含益生元的食品，并且减少过量食用，控制在1-2份每天就可以了。另外，父母们可在宝宝餐饮中增加膳食纤维和膳食配全性，促进宝宝消化道健康，减少便秘情况。为宝宝提供健康的饮食环境和均衡的膳食，是宝宝健康成长的重要保证。
