宝宝需要充足的钙质才能支持健康的骨骼和牙齿发育。虽然母乳和配方奶都含有钙，但在宝宝15个月时，他们开始摄取其他食物时，家长仍应当选择富含钙的食物让宝宝吃。以下是一些补钙快的食物推荐。
1. 牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是最常见的补钙食品之一。宝宝15个月后可以开始喝全脂奶，也可以食用奶酪、酸奶等奶制品。
2. 三文鱼：三文鱼含有丰富的钙和维生素D，可以帮助宝宝的骨骼和牙齿发育。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜、生菜等富含钙质以及其他营养素，可以帮助宝宝的身体健康发育。
4. 豆类：豆类如豆腐、豆浆、黄豆和黑豆等是优秀的补钙食品，富含钙以及其他营养素，可以促进宝宝的骨骼和牙齿健康。
5. 钙质强化食品：某些食品如橙汁、麦片等含有添加的钙质，家长可在食品标签上查看并选择适合宝宝食用的钙质强化食品。
6. 橙色蔬菜：某些橙色蔬菜如红薯、胡萝卜等含有维生素A以及其他营养素，有助于促进身体骨骼和牙齿的健康发育。
7. 瘦肉：某些瘦肉如鸡肉、火鸡肉等含有丰富的蛋白质和钙质，可以对宝宝的骨骼和牙齿健康发育有帮助。
除了提供足够的钙质，家长应当确保宝宝获得足够的维生素D，以保证钙质的吸收和利用。宝宝可以通过获得阳光、饮用富含维生素D的牛奶和奶制品，以及其他维生素D强化的食品来获取足够的维生素D。
