在怀孕期间，胎动是宝宝健康发展的标志之一。胎动频率与胎儿健康息息相关。在孕早期，胎儿非常小，胎动也不太明显，但是在怀孕20周左右，胎儿就开始有规律地活动了。正常情况下，孕妈妈会觉得宝宝每天动来动去也很正常。但有时候会发现，孕后期胎动不如之前频繁了，这种情况是否正常呢？
孕妈妈应该知道，胎动减少并不是一定是出现了问题，胎儿的胎动与环境、孕妇自身的情绪、宝宝的个体差异，以及孕期的阶段等多方面因素都有关系。
孕期阶段的变化
孕妇要注意孕期阶段的变化。早期孕妇不一定会感受到胎动，因为宝宝很小。到了20周左右，宝宝体型逐渐增大，胎动也越来越明显。但在孕后期，宝宝的空间越来越小，会导致胎动减少，所以孕妈妈可能会感觉到胎动不如之前频繁了。
孕妈妈的情绪状态
孕妈妈的情绪状态也是影响胎动量的重要因素。如果孕妈妈经历负面情绪，如恐惧、紧张、忧虑、情绪低落等，会影响胎儿的活动性。但如果孕妈妈放松心情，保持愉悦情绪，可能会更容易感受到胎动。
胎儿的个体差异
每个孩子的个体差异不同，有的胎儿很活泼，胎动频繁，而有的胎儿则比较安静，胎动不频繁。这与宝宝的身体状况、体重、宫内环境等有关系。
如何保持胎动正常？
孕妈妈可以采取一些方法来保持宝宝的胎动正常，比如：
1、注意饮食，保证营养充足，多吃水果蔬菜；
2、改变姿势，尤其是在上下楼或坐立不安时，进行适当运动；
3、注意休息，保证足够睡眠时间，避免疲劳过度；
4、与宝宝交流，给他适度的刺激，如按摩、唱歌、轻轻拍打肚皮等。
总之，孕妈妈应该保持好心态，正常生活、正常饮食习惯，避免过度焦虑和忧虑。如果有胎动减少，应及时向医生咨询，通过科学的方法找出原因。
