十个月大的宝宝是处于快速成长和发育阶段的，因此他们的饮食需求比较高。维生素C是一个非常重要的营养素，能够有效地增强免疫系统、促进铁吸收和促进胶原蛋白的合成。对于十个月的宝宝而言，确保适当地摄入维生素C对于维持身体健康非常重要。
以下是十个月宝宝可以吃的维生素C种类：
1. 橙子：这是最受欢迎的维生素C来源之一，每个橙子中大约含有70毫克维生素C。橙子可以切成小块，给宝宝作为点心或者蔬菜水果泥的一部分。
2. 草莓：草莓中每100克含有60毫克维生素C。可以将草莓捣碎，加入宝宝的牛奶或者麦片中食用。
3. 西红柿：每个西红柿中含有23毫克的维生素C，并且还含有其他重要的营养素。将西红柿切成小块，加入到宝宝的其他食品中。
4. 柚子：柚子的含维生素C量很高，每个柚子中可以含有超过70毫克的维生素C。可以将柚子切成小块，用来做比萨饼或者其他菜肴。
5. 红甜椒：每100克红甜椒中含有183毫克的维生素C，而且红甜椒还含有维生素A、叶酸和其他营养素。可以将红甜椒切成小块，加入到宝宝的蔬菜泥中。
6. 烤香蕉：虽然香蕉不是特别富含维生素C，但是烤香蕉可以让维生素C的含量大大增加。可以在烤箱中预热香蕉，然后将香蕉的果肉压成泥状。
7. 橙汁：一杯新鲜榨的橙汁中含有超过100毫克的维生素C。可以给宝宝喝橙汁，或者将橙汁与其他水果混合在一起。
8. 猕猴桃：每个猕猴桃中可以含有70毫克的维生素C，并且还含有叶酸和维生素K。可以将猕猴桃切成小块，加入到其他食品中。
9. 芒果：每100克芒果可以含有大约50毫克的维生素C，而且还富含其他营养素。可以将芒果切成小块，加入到其他食品中。
10. 菠萝：每个菠萝中可以含有超过70毫克的维生素C，还富含其他营养素。可以将菠萝切成小块，加入到其他食品中。
总之，对于十个月的宝宝来说，维生素C的摄入量至关重要。通过给宝宝加入更多富含维生素C的食物来确保宝宝的身体健康。
