补钙是宝宝生长发育过程中必不可少的一项营养补充，钙质是构成骨骼的主要成分，对骨骼的生长起着极其重要的作用。3岁宝宝的骨骼还处于快速发育期，因此补钙非常重要。那么，什么时间补钙最好呢？
首先，我们需要了解意识到不同食物含有的钙质量是不一样的，比如乳制品、豆制品、海产品等含钙量均较高。建议家长在宝宝三餐中合理地增加这些食物的摄入量，保证宝宝每日摄入足够的钙质。
其次，如果宝宝长期食欲不振，容易挑食，那么可以选择给他补充钙质丰富的营养品，如钙奶、钙片等。但建议家长在医生的指导下使用，避免过量摄入造成不必要的困扰。
最后，对于3岁宝宝来说，在晚餐后再补钙最为合适。因为睡前饮一杯牛奶或其他富含钙质的饮品，可以帮助宝宝身体吸收更多的钙质，补充身体所需，有助于骨骼的正常发育成长。
总结来说，补钙时机可以是饭前、饭中和饭后各自为好，甚至可以结合宝宝的作息时间而设置，但要避免餐前一小时内食用钙质产品，避免影响身体其他营养的吸收。建议家长在保证每日摄入足量钙质的前提下，根据宝宝的生长情况、个人口感等因素进行合理的搭配。
