五岁宝宝是在成长发育的重要阶段，骨骼发育需要大量的钙质。如果宝宝吃多了，可能会影响到钙的吸收和利用。因此，需要及时进行补钙。以下是五岁宝宝补钙的建议：
1. 食补：宝宝应该多吃富含钙质的食物，如牛奶、芝士、豆腐、小鱼干、菜花、莲藕等。同时，宝宝也需要足够的维生素D来帮助吸收钙质。可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等富含维生素D的食物。
2. 补钙剂：如果孩子的饮食中钙摄入不足，也可以使用补钙剂。但是，应该选择适合宝宝的钙剂，根据宝宝的年龄和身体状况，遵循医生的建议使用。同时，也应该注意避免剂量过大，以免引起不良反应。
3. 光疗：阳光可以促进皮肤自行合成维生素D，帮助钙吸收。因此，适当的户外活动可以给宝宝带来更多的维生素D。但是，在烈日下活动时，应该注意防晒，避免晒伤。
总之，五岁宝宝补钙应该注意合理膳食、使用适合的补钙剂和合理户外活动。这样可以为宝宝提供良好的营养和骨骼发育所需的营养素，帮助宝宝健康成长。
