宝宝7个月是婴儿期，需要充分的营养补充，其中补钙尤为重要。补钙可以帮助宝宝发育骨骼和牙齿，并增强免疫力，预防多种疾病。以下是一些适合7个月宝宝的补钙食品：
1. 鲫鱼汤：可以制作营养丰富的鲫鱼汤，鱼骨中含有较高的钙质，能够滋养宝宝的身体。
2. 牛奶：牛奶含有丰富的钙质和维生素D，特别是婴儿配方奶粉中的钙质含量较高，可以满足宝宝的营养需求。
3. 鸡蛋：鸡蛋中的营养元素非常丰富，其中的蛋黄富含钙和维生素D，可以给宝宝提供充足的营养。
4. 紫菜：紫菜中含有高量的钙质，可以帮助宝宝补充钙质的同时还可以提供蛋白质和多种维生素。
5. 红枣：红枣中含有钙、铁等多种元素，可以补血补钙，还有助于宝宝的生长发育。
需要注意的是，引入固体食物应该逐渐适应，不要过早开始，而且在吃新食品时要注意观察宝宝有无不适反应。此外，在给宝宝补钙时应保证食品的安全、健康和食用的温度等条件。最好在医生或护士的指导下进行。
