对于俩岁宝宝，骨骼发育比较快，需要足够的钙质以及其他营养素来满足生长的需要。因此，饮食中的营养均衡是至关重要的。
宝宝需要的钙质主要来自于饮食。多数情况下，母乳或者婴儿配方奶已经满足了俩岁宝宝所需的钙量。但是，如果家长想要让宝宝多喝一些钙的话，可以试试以下的粥类食品：
1. 燕麦粥
燕麦粥是一种健康营养丰富的食品，含有较为丰富的钙和维生素D，能够对宝宝的生长发育起到良好的支持作用。
2. 菠菜粥
菠菜是一种富含钙质以及其他营养元素的蔬菜，在宝宝配餐中可以适量加入，以做出菠菜粥。不过，在煮菠菜粥时需注意菠菜中含有草酸，会影响钙的吸收，建议与其他钙质丰富的食材（如小鱼干、虾皮等）合理搭配。
3. 紫薯粥
紫薯富含钙质以及其他营养成分，可以给宝宝制作成紫薯粥。但是，家长需注意紫薯中还含有大量的淀粉，会增加宝宝的胃肠负担，建议适当食用。
总结来说，俩岁宝宝需要的钙量能够通过饮食中协调搭配的营养元素得到充分的满足。平时，家长还需培养宝宝多喜欢运动、多晒太阳的习惯，切勿盲目给宝宝补钙，以免发生钙沉积过多的问题。
