胎儿缺氧是指胎儿在母体内受到缺氧或氧供应不足的情况，缺氧严重的情况下可能导致胎儿发育迟缓、先天畸形以及死亡。所以在孕期中最好要避免胎儿缺氧，以下是一些方法：
1.注意饮食
饮食对孕妇和胎儿的健康都有着至关重要的影响。孕期中应该避免食用辛辣、过甜、过咸的食物，因为这样会影响到母体的血压、血液流动速度。并需要摄入少量多餐的饮食来保证能量供给，及时补充孕期所需的营养物质。
2.保持良好的血液循环
孕妇要保持一定的锻炼及走动来促进血液循环。长时间的不动产会使孕妇下肢淤血，形成静脉曲张，这个是孕妇产生水肿的最主要原因之一，长时间水肿会导致胎儿的缺氧，孕妇要通过按摩、仰卧位、手脚交替翻转等方式调节身体的循环。
3.避免过度劳累
孕妇在孕期中不宜过度劳累，有生理上的限制，尤其是重体力劳动的孕妇要避免。因为这容易使孕妇出现疲劳、乏力的症状，而且可能会给胎儿造成缺氧的情况。
4.定期复查
定期的产前检查非常重要，孕妇每2周一次的检查可以帮助医生检测胎儿的健康情况和胎盘功能，避免出现胎儿缺氧的情况。
5.定期体检
孕妇在怀孕期间需要根据医生的建议定期进行产前体检，及时发现、诊断出母胎交接点、胎盘血流的异常快速或慢速等异常情况，并及时采取相应的治疗措施。
6.避免吸烟、喝酒
吸烟、喝酒等不良的习惯会对孕妇的身体产生巨大的负担，这些习惯的产生会导致胎儿缺氧严重，阻碍胎儿的健康发展。所以，孕妇需要全面保障健康的生活方式，避免有害物质的侵害，以减少胎儿缺氧的风险。
