两岁宝宝是生长发育期的重要阶段，钙是人体必需的营养素之一，对儿童的骨骼生长和身体发育至关重要。因此，两岁宝宝仍需适量补充钙。
需要注意的是，即使两岁宝宝需要摄入足够的钙，也不应重视单一的营养素摄入。在平衡饮食的基础上，附加一些富含钙质的食物便可满足孩子的成长需要。
需要警惕的是，婴幼儿的钙吸收率较成人低，加之钙的过多过少都会对孩子的骨骼健康产生风险。如果长期钙摄入不足，会使宝宝发育迟缓，骨骼不够硬实，导致佝偻病、软骨病等疾病，而过度补钙则会增加心血管事件风险，使儿童盆骨狭窄。
因此，建议家长通过均衡饮食和适量运动的方式提高孩子的吸钙能力和骨骼健康。在饮食中多吃富含钙质的食物，如豆制品（豆腐、黄豆、豆浆）、坚果（杏仁、核桃）、鱼虾海藻类（海带、紫菜、虾皮）、蔬菜（菠菜、芥菜、芹菜）及含有丰富钙的乳制品。
与此同时，适量运动也是促进钙吸收的有效方式。儿童可以在户外慢跑、爬山等运动中增加晒太阳时间，通过阳光照射，促进维生素D的合成，增强钙的吸收能力。
总之，两岁的宝宝也需要适量补充钙，同时建议家长了解如何通过均衡饮食和适量运动来促进孩子的骨骼健康，尤其是需要注意不要过度补钙，以免对孩子的身体健康产生不良影响。
