宝宝3岁是一个生长发育的关键时期，骨骼正在不断生长发育，因此需要大量的钙元素来支持这一过程。同时，维生素D也是非常重要的，因为它有助于钙的吸收和利用。所以，即使宝宝已经3岁了，补充钙和维生素D仍然非常必要。
从饮食方面来说，丰富的钙元素含量可以从牛奶、豆腐、乳酪、豆浆和鱼等食物中获得。然而，很多家长可能会发现，孩子不喜欢喝牛奶或者由于其他原因无法摄入足够的钙，这时候就需要钙和维生素D的营养补充剂。
钙和维生素D的营养补充剂可以在药房、保健品店和一些超市中买到。可以选择钙和维生素D混合的补充剂，也可以单独买钙片和维生素D片进行补充。在选择钙和维生素D的营养补充剂时，需要注意药品的质量和生产商的信誉度。建议去正规的医院或者保健品专业店咨询专业人士，获得对宝宝的具体情况的建议和指导。
总而言之，宝宝3岁在每日饮食中应保证足够的钙和维生素D的摄入量，同时也需要补充营养补充剂以补充不足的钙和维生素D。这可以确保宝宝的骨骼生长和发育的健康和充足的支持。
