孩子发烧是家长最担心的问题之一，因为发烧会给孩子带来不适，而且会增加孩子的疼痛和不适感。高热也会导致孩子脱水和疲劳，从而影响孩子的健康和生长发育。所以，如何及时有效地降温，是家长们必须知道的一些技巧和方法。以下是宝宝发烧怕热怎么降温的几点建议：
1. 清洁身体
孩子发烧时，身体会分泌大量汗液，如果汗液不及时清除，会影响散热效果，导致体温升高。因此，家长应该及时给孩子擦拭身体，清洁体表的汗液和污垢，同时保持室内清洁整洁，以便呼吸流畅，有良好的通风条件。
2. 适时喝水
家长应该让孩子适时喝水，以帮助孩子补充水分，预防脱水。同时，孩子口干而渴时，可以喝一些含糖和盐的清凉饮料，如葡萄糖水和水果汁。
3. 擦浴或冷敷
家长可以为孩子擦浴或冷敷帮助宝宝降温。冷敷可以是湿毛巾或浸过凉水的毛巾敷在宝宝的额头上，或者是给宝宝泡浴，用凉水或温水擦浴。这些方法能够有效地减少宝宝的体温，但是需要注意，不要让宝宝受凉，避免温度差距太大。
4. 给宝宝吃退烧药
若孩子体温过高，家长可在医生的指导下给孩子服用退烧药，以降低宝宝的体温。退烧药的种类很多，不同年龄段、体重的孩子剂量不同，因此，家长应该在医生的指导下使用。
综上所述，如何降低宝宝的体温，需要家长们采取适当的措施，包括清洁身体、适时喝水、擦浴或冷敷、给宝宝吃退烧药等等，相信在正确的方法指导下，家长们能够有效地缓解宝宝不适并降低体温。最后也要提醒家长们，一旦宝宝发烧过高或症状加重，一定要及时就医。
