十个月的宝宝是宝宝成长发育的关键时期，缺乏营养会影响宝宝的身体发育和免疫力。而维生素是人体所必需的复合物质，不仅有利于身体健康还可以提高免疫力。所以在食物中摄取足够的维生素是保证宝宝营养的关键。
1. 维生素B族：宝宝缺乏维生素B族会导致宝宝食欲不振、口臭、口角生疮等。丰富的维生素B族的食品包括：大麦、豆腐、动物肝脏、贝类和干豌豆，建议每周让宝宝吃2~4次。
2. 维生素A：缺乏维生素A会影响宝宝的视力发育和对感染的抵抗力。丰富的维生素A的食品包括：胡萝卜、甜椒、西兰花、南瓜等。这些食品可以烹饪成宝宝喜欢的蔬菜粥，提供给宝宝适量的维生素A。
3. 维生素C：缺乏维生素C会影响宝宝的免疫力，易感染感冒等疾病。丰富的维生素C的食品包括：柑桔类水果、番茄、菠菜等。宝宝可食用新鲜的水果和香蕉，也可以将这些食物混合在一起，做成宝宝喜欢的鲜果蔬汁。
4. 维生素D：缺乏维生素D会影响宝宝的钙吸收和骨骼发育。丰富的维生素D的食品包括：蛋、牛奶、黄油等。建议宝宝适量饮用人工添加维生素D的婴幼儿配方奶粉。
需要注意的是，宝宝的饮食要全面、均衡，不能一味追求单一种类的营养素摄入。同时，宝宝的饮食切忌过于油腻，以避免营养摄入过量或导致肠胃不适。
在宝宝的饮食中，可以采用多样化的烹调方法，增加食物口感和营养。倡导健康饮食习惯，加强营养知识的学习，能够更好地帮助宝宝缺乏维生素等营养素的问题。
