产妇在孕期、分娩和哺乳期都需要大量的钙，因为在这些生理过程中，妈妈需要保证足够的钙质来维持自身的生物代谢，并满足胎儿和乳汁对钙质的需求。因此，产妇生完宝宝后还需要继续补充足够量的钙。
为什么产妇需要补钙？
除了胎儿的需求，孕期妈妈自身也需要补充足够的钙，以满足自身骨骼、血液等正常代谢所需。而产后，由于分娩过程中的大量出汗、出血等，还有哺乳期的高能耗，妈妈的身体需要消耗大量的营养素，其中包括钙。如果不及时补充，可能会导致妈妈的身体出现缺钙的情况，表现为手脚发软、脱发、牙齿脆弱等症状。
怎样补钙？
1. 饮食摄入：通过食物摄入的方式不断补充钙质。牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、海产品等都是常见的高钙食品。
2. 补钙药物：如果食物摄入不能满足需要，那么就可以选择口服钙剂来有针对性地满足身体对钙质的需求，但一定要遵医嘱。
3. 日常注意事项：注意运动，适量晒太阳，平衡饮食结构，不良饮食习惯，如过多饮酒、吸烟等。
在补钙的时候，需要避免过度补充，以免造成钙过多，引发不良后果。补钙时要遵从医生的处方和指导，按照身体情况和需要，量力而行，平衡饮食和运动等方面来达到身体健康的目的。
