在一岁宝宝缺钙的情况下，建议家长给宝宝多晒太阳，同时增加钙质摄入，可以通过食物或药物来实现。对于一岁宝宝，最好不要直接给宝宝吃药补钙，而应该尽量通过食物来补充钙质。
1. 食物补钙
尽可能让宝宝吃富含钙质的食物，比如蛋黄、豆腐、鱼类、虾类、贝类、奶酪、优酸乳等。家长们还可以将绿叶蔬菜和其他钙含量较高的食物加入宝宝的日常饮食中。不过需要注意的是，不要让宝宝食用过多富含草酸的食物，草酸会影响人体对钙的吸收。
2. 运动补钙
经常运动可以提高骨骼的密度，有助于钙质的吸收和骨骼的发展。因此，家长可以带宝宝到户外晒太阳，在室内开启紫外线灯，或者带宝宝进行适宜的运动锻炼，有助于促进宝宝补钙和骨骼的健康发展。
3. 药物补钙
如果宝宝的钙质摄入不足，家长可以考虑给宝宝补钙。不过对于一岁以下的宝宝，建议在医生的建议下使用钙剂或钙片。要注意选择适合宝宝年龄和体重的钙剂或钙片，并按照使用说明正常服用。当然，不建议过多使用药物来补钙，以免造成钙质过多引发问题。
总之，钙质对于宝宝的生长发育十分重要，家长们必须在宝宝日常饮食中提供更多富含钙质的食品，并在医生的指导下选择合适的药物来补钙，以确保宝宝的骨骼健康发展。
