宝宝在一岁左右时，是很需要补钙的。因为这个时期是宝宝生长发育的关键时期，如果缺少钙会导致宝宝的骨骼和牙齿发育不良，影响身体健康。
以下是一些适合1岁宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪以及奶制品是最常见的补钙来源。牛奶中含有大量的钙和骨胶原，能够有效的增强骨骼和牙齿的发育。不过需要注意，过多的摄入奶制品会引起腹泻等不适症状。因此每天饮用奶制品的量不应超过500毫升。
2. 豆制品：豆类和豆制品中含有大量钙和蛋白质等营养素，而且对人体的吸收利用率比牛奶更高。适合给宝宝食用的豆制品有豆腐、豆奶、豆渣等。
3. 鱼类：含有很高的钙质，尤其是小鱼中含有的钙是很容易被人体吸收的，可以促进宝宝的骨骼发育。适合给宝宝食用的鱼类有鲫鱼、鲤鱼等。
4. 碳酸饮料：碳酸饮料中含有适量的钙，但是过多的饮用会损伤宝宝的牙齿，导致蛀牙等问题。因此不建议以碳酸饮料为主食补钙。
5. 蔬菜类：某些蔬菜如菠菜、大豆、菜花等也是钙的良好来源。但是蔬菜中的钙不能被人体很好的吸收，而且富含草酸等抑制钙的成分，因此不建议以蔬菜为主食补钙。
总之，在给宝宝选择补钙食物时需要注意，要选用容易消化、吸收，含钙量高的食物。同时也要注意不要过度依赖单一的食物来补钙，要保持膳食均衡，多吃各类食物，这样才会更健康。
