婴儿自己睡热是很正常的，它是基于人体自身的物理特性。因为婴儿的体表面积相对较大，而体重较小，肌肉发达程度相对较低，所以他们的体温调节能力较为弱。此外，婴儿的新陈代谢率也很高，使得他们的体温容易升高。
在室温较高或环境过于闷热时，婴儿更容易因体温升高而带来不适感。其症状包括脸红、出汗、皮肤潮湿，也可能会出现呼吸急促、活动不安、心跳加速等生理反应。
如果婴儿睡热严重，可能会影响其睡眠质量，导致哭闹、失眠，也可能增加其患上猝死综合征的风险。如果无法及时缓解婴儿的热感，还可能引起中暑等较为严重的后果。
为了确保婴儿的安全和健康，建议家长在给宝宝准备睡觉环境时要注意以下几点：
1. 保持室内的通风良好，保持室温在适宜的范围内，一般控制在20~25摄氏度最为适宜。
2. 保持床铺干燥清爽，一般要选用透气性好的棉质寝具，避免给孩子穿太多衣服。
3. 控制宝宝进食量，尽量避免在睡觉前喂养过多奶水或食物，切忌让婴儿处于进食过食状态。
4. 给宝宝洗澡、擦身时尽量避免过多水温和过热的水，以免导致体温升高。
5. 家长可以观察婴儿是否有出汗、呼吸急促等异常反应，及时调整睡觉环境或服用降温药物。
总之，在婴儿“睡热”的问题上，家长需要秉承“以孩子为本”的原则，加强观察，适时调整，确保宝宝舒适健康的睡眠环境。
