对于宝宝参加的营养物质，钙是很重要的一个。钙是体内最为丰富的矿物质之一，它在身体中扮演着很多重要的角色，如维持骨骼的生长和发展，促进神经、心肌、肌肉的正常功能，维护细胞膜的完整性等等。因此，宝宝补钙至关重要。
宝宝补钙的方式主要有两种，通过饮食获取和补充钙剂。尽管通过食物补充钙是最为自然的方式，但是婴幼儿期的宝宝还不能完全靠食物来满足钙的需求，需要通过钙剂的方式进行补充。但是注意，过量使用钙剂反而会造成负面影响，特别是在保持孩子饮食多样化和均衡的前提下。
建议宝妈宝爸给六月龄以上的宝宝每日饮食中补充足够的钙，以帮助宝宝健康成长。主要的食物如牛奶、乳制品、豆类、深海鱼、蚕豆等。
同时注意，补钙应该是持续的，而不是短期的。因为钙在人体中的吸收需要时间，需长期补充，才能有效增补骨密度。最后，新手父母在选择钙剂时也要选择可靠的品牌，咨询专业医生或营养师进行指导，做到科学、合理地选用。
