孕后期取胎毒是指在胎儿成熟后，为了减轻分娩的疼痛以及促进胎儿的健康发育，母亲需要通过一些饮食以及生活习惯来帮助净化身体内部的废物，这里我们介绍一些有助于取胎毒的食物。
1. 鲫鱼：鲫鱼是一种富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，其中还含有丰富的不饱和脂肪酸及DHA，是孕妇取胎毒的绝佳选择。
2. 红薯：红薯是一种富含维生素A、C、E、B1、B6以及纤维素的蔬菜，能够帮助促进母体的代谢，同时可以缓解便秘的情况。
3. 豆腐：豆腐是含有多种蛋白质、矿物质和丰富的植物雌激素的食物，可以提高母体的能量代谢，同时帮助净化母体内部的有害物质。
4. 绿色蔬菜：包括菠菜、芦笋、青菜等绿色蔬菜都富含维生素C、E、钙、铁、叶酸以及丰富的铜、锰等营养成分，可以帮助母体清除废物。
5. 水果：含有维生素C、钾等营养成分的水果，如橙子、柚子等和含有丰富纤维素的苹果、草莓、蓝莓等水果都是孕妇取胎毒的好选择。
此外，孕妇在取胎毒的同时也需要注意保持良好的生活习惯，如定期适量运动、保证充足的睡眠、饮食要规律且清淡、饮水要多、保持心情愉悦等。
