胎心率指的是胎儿在子宫内的心跳频率，正常胎心率一般在120-160次/分钟之间，若胎心率高于160次/分钟或低于120次/分钟，就被认为是异常的。由于胎心率是评估胎儿健康状况的一个重要指标，因此，了解胎心率超过范围的原因和应对措施十分重要。
胎心率超过范围的常见原因有很多种，包括：
1. 神经紧张：劳累、紧张、激动等因素可以导致孕妇身体的紧张，进而影响宝宝的心跳。
2. 睡眠不足：不良的睡眠习惯或睡眠不足也会对宝宝的胎心率产生一定的影响。
3. 偏食不均衡：孕妇为了减轻孕期不适，在饮食上可能会选择偏食，使自身营养不足，从而影响宝宝的心跳。
4. 胎儿异常：宝宝自身存在心脏畸形、先天性心脏病等疾病，都会导致胎心率超过范围。
应对胎心率超过范围有以下几个方法：
1. 休息放松：如果孕妇在观察到宝宝胎心率过高或过低时，可以先暂时放下手头的工作或回到室内休息，调整情绪，放松身心，以便更好地关注胎儿的健康。
2. 调整饮食：均衡膳食非常重要，孕妇要避免偏食，多吃蔬菜水果，保证自身营养足够。
3. 体位调整：孕妇可以在发现宝宝胎心率异常后，改变体位，如从仰卧位改为左卧位，有助于增加宝宝的氧气供给，提高胎心率。
4. 就医咨询：如果孕妇发现宝宝胎心率一直存在问题，建议尽快就医寻求专业医疗建议和治疗。对于胎心率异常的宝宝，医生可能会进行监测、干预和治疗，以避免宝宝发生严重的健康问题。
总之，了解胎心率超过范围的原因及应对措施，对于准妈妈们保证宝宝的健康很有帮助。同时，孕妇在孕期中应保持轻松、健康的生活方式，保证自身营养和精神状态的充足，以便孕育一个健康平安的宝宝。
