补钙是宝宝骨骼健康发育的关键，对于1个月大的宝宝，母乳中的钙含量已经能够满足其生长发育所需的钙量。但是，如果妈妈无法提供足够的母乳，或者因为宝宝的生长速度比较快，需要额外的钙质补充，就需要考虑增加宝宝的钙摄入量了。
以下是一些对于1个月大的宝宝补钙比较好的食物：
1. 奶粉：配方奶粉是宝宝补钙的主要来源，其中含有适当的钙和磷等营养素，可以促进宝宝的骨骼健康。注意选择符合国家营养标准、合适的奶粉，按照奶粉的配方比例调配。
2. 奶制品：酸奶、酸牛奶、奶酪等奶制品也是宝宝补钙的好选择，一些出生后2-3周的宝宝可以尝试喝稀释后的牛奶。
3. 一些蔬菜水果：柿子椒、白菜、小白菜、菠菜和枸杞等都是钙的丰富食物。同时，含有维生素D的食物，如黄油、蛋黄、鱼肝油等也有助于钙的吸收。
4. 正确晒太阳：晒太阳不仅能让宝宝免疫力增强，还有助于维生素D的合成，同时又有助于钙的吸收。
总之，在给宝宝补充钙的时候，需要权衡孩子所吸收到的钙质的量和浓度，同时也可以根据宝宝的喜好、胃口选用营养更加全面的食物。[0m
