宝宝在八个月左右已经逐渐进入辅食期，通过添加合适的食物来补充宝宝所需的营养素，包括钙和铁。钙和铁是宝宝生长和发育所必需的重要元素，缺乏会对宝宝的健康带来危害。下面介绍一些可以帮助宝宝补钙补铁的方法。
补铁
1.添加含铁的食物：肝脏、紫菜、鸡肉、牛肉、豆腐、黑豆等都是含铁量比较高的食物，可以适量添加到宝宝的饮食中。特别是肝脏，其含铁量是其他食物的几倍，但要注意不要过量。
2.搭配维生素C：铁是一种较难吸收的元素，但与维生素C搭配后易于被宝宝吸收。建议在给宝宝吃含铁食物的同时，搭配一些含维生素C的食物，如柑橘、草莓、鲜奶等。
3.注意饮食卫生：铁易被氧化，所以在处理和烹饪食物时，要注意保持食材的新鲜度和卫生，避免铁因受到污染而丧失营养价值。
4.佩戴不锈钢餐具：铁易被金属离子污染，使用铁锅、不锈钢锅等锅具，或是佩戴不锈钢餐具，可以避免铁离子对宝宝健康的危害。
补钙
1.添加含钙的食物：例如奶酪、酸奶、鲜奶、豆腐、虾皮、鱼干等都是含钙量比较高的食物，可以适量添加到宝宝的饮食中。但如果孩子对奶制品过敏或不喜欢食用，可以适当添加一些富含钙的其他蔬菜。
2.充足的维生素D：钙需要有足够的维生素D才能被宝宝充分吸收利用。在日常饮食中，可以添加一些富含维生素D的食物，例如鱼肝油、蛋黄等，也可以适当暴露在阳光下增加维生素D摄入量。
3.注意食物搭配：有些食物中含有抑制钙吸收的成分，如草酸等，应减少食用。同时，宝宝在食用过多富含草酸的食物时，可以在食物中添加一些乳酸菌和益生菌来帮助钙的吸收。
4.定时喂养：不要让宝宝过度饱食或过度饥饿，要定时喂养，避免宝宝的食欲极度不稳定。
总之，钙和铁是宝宝生长发育所必需的元素，父母们要认真注意孩子的饮食，多添加含钙含铁的食物，掌握好食物的搭配和新鲜度，给宝宝提供足够的营养。如果宝宝有特殊的需要，可以咨询医生，根据医生的建议来适量调整饮食。
