补钙是婴幼儿成长过程中非常重要的营养补充，可以促进骨骼的生长发育、牙齿的形成、心脏和肌肉的正常功能以及促进免疫系统的健康发展。而100天的宝宝也需要补充足够的钙质.
根据国家卫健委有关规定，100天的宝宝每日所需钙的量约为350-600毫克，可以通过母乳、配方奶和辅食来摄取。母乳是最优质的营养来源，其中钙的含量也较为丰富。如果母乳不能满足宝宝的需求，可以选择适合其年龄段的奶粉，具有营养均衡、易消化吸收、辅助消化等特点。在添加辅食的同时，也应该逐步丰富宝宝的钙源，比如牛奶、鱼类、豆制品、绿叶蔬菜等等，既能满足营养需求，又能够刺激口腔和消化系统的进一步发展。
值得注意的是，虽然钙是宝宝成长所必需的，但过量补充也存在风险。例如过量补充钙可能导致宝宝肾脏的负荷过重，甚至出现肾石症；同时过高的钙摄入可能与贫血、口腔龋齿等问题相关。因此，在补充钙的同时也需要注意适量、均衡和科学。
总体而言，100天的宝宝需要科学合理地补充足够的钙质以促进身体的健康发展，但同时也需要避免过高或过低的钙摄入，建议在医生、护士或营养师的指导下进行。
