宝宝腿抽筋是一种比较常见的问题，通常由于缺乏钙等矿物质、水分不足、运动不够等原因引起。所以，为了预防和治疗腿抽筋，宝宝需要摄入足够的钙、维生素D和水。
首先，钙是骨骼和牙齿健康的必要元素，因此，宝宝需要摄入足够多的钙。他们可以从奶、酸奶、芝士、低脂奶粉等乳制品中获得。此外，豆腐、鸡蛋、鱼、贝壳类海鲜等也是很好的来源。
其次，维生素D可以帮助身体吸收钙，因此宝宝也需要摄入足够的维生素D。晒太阳是最好的获取维生素D的方式，但需要注意避免日晒时间过长、防晒等问题。此外，鸡蛋、鱼肝油等也可以提供维生素D。
最后，宝宝需要保持充足的水分，因为水分充足可以使骨骼和肌肉组织保持良好的弹性，减少抽筋的发生。父母可以通过多给宝宝饮水或者吃水分较高的食物，如西瓜、苹果、橙子等。
需要注意的是，宝宝在补钙的同时不要过量，因为过量的钙会增加尿路细菌感染的机会。家长应该根据宝宝的年龄和身体状况，合理安排宝宝的饮食和补钙量。如果宝宝经常出现腿抽筋等情况，应该及时到医院检查，找出原因，并得到专业的治疗。
